Станете добри тенисисти

1. Пийте по всяко преминаване; закуска на всеки друг. „Аматьорски играчи не водят до тяхното хранене, те не пазят ядене и пиене по време на целия мач,“ казва Продавай. Гледайте плюсове, все пак, и ще видите Надал отпивайки по спортна напитка и вода по време на всяко преминаване, и Иснер яде малко парче Clif Бар на всеки друг, казва треньорът. „Това помага да запазите своята енергия по време на срока на действие на мача. Трябва да се спре хидратирани и да има енергия, за да спечели. “

2. Не отивам за линията всеки изстрел. Това е едно нещо да бъде агресивен-това е съвсем друго да бъде безразсъден. „Вие не искате да рискувате вашите снимки“, казва Klahn. „Носете си забележителности в и вземете мишена на съда, където се чувствате уверени, че можете да играете солидна обидно изстрел, без да понесе много по-застрашени от въздуха.“ Колкото по-добре се получи, Сан Диего-базирани играчът казва, на тясно и по- удобно ли ще стане за точно определяне на вашите снимки.

3. Определяне на слабостите на противника и удари там. Всеки мач е с пет-минутно загряване преди това. Използвайте това време, за да получите готов за игра (очевидно), но също така и да се тества съперника си, като натиснете форхенди и бекхенди да се определи това, което той е най-добре или най-лошото при завръщането си. „От този момент“, казва Продавай, „. Можете да разработим стратегия за това как да играе с техните силни и слаби страни“ Според треньора, имате две възможности за атака: „Можете да атакуват тяхната слабост правото на разстояние бухалката, или можете да направите тях се движат през техните силни първи, така че да се отваря своята слабост нагоре. „Какво означава това, казва той, се удря форхенди до играч с subpar бекхенд в началото на мача. „Трябва да ги направи неприятно да, че форхенд“, казва Продавам. „Те ще се опитат да скрият своята слабост, но след това го включите, след като тяхната бекхенд отваря.“

4. Stretch. Ако не обикновено играе добре през първите 15 минути на мача, може да искате да се помисли за разтягане-или разтягане по-рано. Дали това означава предприемането статично разтягане, или провеждане на поза за кратък период от време, или динамичен стречинг, където можете отпуснеш чрез преместване чрез специфични упражнения, просто направи нещо, казва Little. „Увеличаването на размера на разтягане [Murray] е направил имаше добра въздействие“, казва британски треньорът на своя звезден играч, който спечели златото на Олимпиадата през 2012 г. при мъжете сингъла на. „В такава глоба умение мотор спорт като тенис, намалява скованост в мускулите и ставите, за да позволяват свободно течаща движение може да помогне много.“

5. Как да си ракета нанизани от професионалист. Продавам казва Иснер има един човек, който тежи, баланси, и струни всичките му Ракети с точното количество на напрежение, за да съответства на неговия стил на игра на корт. „Повечето аматьори просто отидете до магазина тенис и вземете нещо от рафта“, казва Продавам. Добре, така че не сте професионалист играч с заплата про играч, но можете да се разклони над още няколко долара, за да получите вашия ракета професионално нанизани за допълване на вашия стил на игра. „По-бавно играч ще се нуждаят от по-жива низ. А baseliner който не разполага с много власт ще се нуждаят от по-жива низ „, казва Продавам. „Някой като Джон [Иснер], който вероятно е най-добрият служи в тениса, няма да се нуждаят от по-жива низ, защото той вече има много енергия.“ Треньорът съветва като пътуване към местния клуб и пита кой може да restring си ракета.

6. YouTube себе си. Или, най-малкото, да получите един приятел, за да стреля някои видео от вас на съда с вашия смартфон. Когато гледате клипа, най-вероятно ще бъдат изненадани от това колко аспекти можете да вземете за в играта си, че трябва да бъде променена или променена. „Има няколко неща, аматьори могат да видят с един необучен око“, казва Продавам. „Той може да им помогне да осъзнаят някои неща, като те стоят на грешното място или удря [снимки] прекалено дълбоко или твърде кратък.“ Продавам добавя, че видео анализ се извърви дълъг път в помага професионалисти като Иснер подобрят своята игра.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *